fbpx

BAJBAN VAGY AZ EDZŐTERMI GYAKORLATOKKAL?

ÜDV, MAGYARORSZÁG ELSŐ GYAKORLAT KÖNYVTÁRÁBAN!

NEHEZEN IGAZODSZ EL AZ EDZŐTEREMBEN?

Mindenki csak az edzésről beszél, de az miből is áll?  Természetesen a gyakorlatokból, hiszen ezek képezik a tartalmi részét. Szerinted mennyire fontos a helyes gyakorlatkivitelezés?

Tanácstalan vagy a sok gép láttán.

Elhatározottságod megingott.

Elveszettnek érzed magad.

Nem igazán tudod, hogy mit kell csinálnod.

Nincs kitől segítséget kérned.

“Legjobb helyen vagy a gyakorlatok elsajátításához”

NEM SZEMÉLYI EDZÉS

VIDEÓS ÚTMUTATÁS

NE OLVASS TOVÁBB HA,

Magabiztosan használod az edzőterem adta lehetőségeket.

Tökéletesen ismered a gépek működését.

Pontosan tudod, melyik gyakorlatot miért végzed.

Sikeresen haladsz a célod felé.

Nincs szükséged segítségre.

MIVEL TOVÁBB OLVASTÁL, EZEKET MIND MEGKAPHATOD!

A munkámban különösen szeretem a gyakorlattanítás fázisát.

Ezért a célom, hogy a lehető legegyszerűbben és legpontosabban ismertessem a gyakorlatokat.

Ez most már itt is elérhető számodra!

A Gyakorlattár7 tökéletesen megfelel ezen elveimnek, amely megtanít neked minden fő izomcsoportra egy gyakorlatot, így elkezdheted az edzőtermi edzést.

MIVEL TOVÁBB OLVASTÁL, EZEKET MIND MEGKAPHATOD!

A munkámban különösen szeretem a gyakorlattanítás fázisát.

Ezért a célom, hogy a lehető legegyszerűbben és legpontosabban ismertessem a gyakorlatokat.

Ez most már itt is elérhető számodra!

A Gyakorlattár7 tökéletesen megfelel ezen elveimnek, amely megtanít neked minden fő izomcsoportra egy gyakorlatot, így elkezdheted az edzőtermi edzést.

I.BEVEZETŐ

Kezelőfelület gyors megismerése, hogy tudd, mi hol található.

Leckék

1. Pár infó a kezelőfelületről.

II. Gyakorlat kivitelezés alapfogalmak

Megismerkedünk pár alapfogalommal, ami segíteni fog a későbbi magyarázatok megértésében.

Leckék

1. Izommozgások fajtái.

2. Aktiválódott izmok viszonya.

3. Mozgás alap helyzetei.

4. Mozgástartomány.

5. Koordináció.

6. Fogásnemek.

III. GYAKORLAT KIVITELEZÉS ALAPELVEK

Segíteni fognak különbséget tenni, gyakorlat és gyakorlat között.

Leckék

1. Gép-Szabadsúly közti különbségek.

2. Alap-izoláló gyakorlat közti különbségek.

3. Gyakorlás fontossága.

IV. 7-Alapgyakorlat

Elsajátíthatod talán a legfontosabb alapgyakorlatokat.

Leckék

1.Vállból nyomás egykezesekkel.

2.Fekvenyomás rúddal egyenespadon.

3.Mellhez húzás széles fogásban.

4.Karhajlítás alsócsigán.

5.Letolás felsőcsigán egyenesrúddal.

6.Hiperhajlítás gerincmerevítő izmokra.

7.Felülés egyenespadon.

+8. MEGLEPETÉS GYAKORLAT.

V. Végszó

Összesítés.

Leckék

1. Végszó , Teljes Gyakorlattár infók.

ÉS EZ MÉG NEM MINDEN!

ÉS EZ MÉG NEM MINDEN!

Sokan küzdenek azzal a problémával, hogy nincs lehetőségük edzőterembe járni, erre nyújt megoldást az Otthoni Gyakorlatok rész.

Ha van lehetőséged edzőterembe járni, érdemes megismerkedned pár alap információkkal. Ebben segít neked az Alapok rész.

Ha már csinálod, akkor a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez járul hozzá a Gyakorlattár-7.

REGISZTRÁCIÓ ESETÉN a Gyakorlattár-7 mellé díjmentesen jár minden!

30 napos pénzvisszafizetési garancia

Annyira hiszek benne hogy bárkinek áttudom adni a tudást ezekhez a gyakorlatokhoz ezzel a módszerrel, hogy ha 30 napon belül bármikor úgy érzed, mégsem neked való, egyszerűen csak dobj nekem egy e-mailt, és kérdés nélkül visszautalom a teljes vételárat.

Biztos vagyok benne, hogy olyan tippeket és trükköket gyűjtöttem össze, amivel 100%-ig meg leszel elégedve!

Folyamatos frissítések, örökös hozzáférés

Nálunk nem kell havi vagy éves díjat fizetned. Folyamatosan megújítom a videókat, ha valami időközben megváltozik. A testedzés manapság elég felkapott témakör. A tudomány folyamatosan fejlődik, de mindig igyekszem biztosítani, hogy naprakész anyagból tanulhass.

Ha körbenéztél már a piacon, rájöttél, milyen ritkaság az, amit kapsz. Örökös hozzáférés, folyamatos frissítésekkel és egyszeri fizetéssel.

Balázs József vagyok, sok évnyi testépítés és edzősködés során szerzett tapasztalataimat szeretném átadni az embereknek. Ezen cél megvalósítását szolgálja ez az oldal.

Lassan 11 éve foglalkozom a testépítéssel.

7 éve szereztem meg az edzői képesítést.

Jelenleg 6 sportági végzettséggel rendelkezem.

Elindítottam Magyarország első gyakorlatkönyvtárát.

ELÉGEDETT ÜGYFELEK!

Nem a te hibád, ha még nem mennek a gyakorlatok helyesen!

A jó gyakorlatkivitelezés nehéz!

Jelenleg nincs elfogadott sablon!

A youtube videók olykor magabiztosan mutatnak be rossz kivitelezést!

Nincs egyszerűen értelmezhető könyv a témában!

Nem tanítják az edzőképzéseken sem!

Viszont most hogy ezt már tudod, a te felelősséged helyrerakni!

A terembejárók nagyrésze nem tudja, hogy a helyes gyakorlatkivitelezés ismerete milyen szinten hozzájárul

OPTIMÁLIS FEJLŐDÉSHEZ

Rossz gyakorlatkivitelezésnél nem a kívánt részek terhelődnek, így ezek fejlődése elmaradhat.

A nem kívánt részek fejlődése pedig , hatalmas károkat okozhat a struktúrában.

SÉRÜLÉS MEGELŐZÉSHEZ

Rossz gyakorlatkivitelezéssel, nem egyenletes terheléssel a sérülések kockázata hatványozottan nől. 

Helyes technika megvalósításával a kockázat minimálisra csökkenthető.

VÁLTOZATOS EDZÉSHEZ

A változatosság fenntartása kulcsfontosságú. Azonos terhelésre egy idő után a szervezet nem mutat kiemelkedő változást.

Minél több gyakorlat mozgásformáját ismerjük, annál változatosabb edzésekre leszünk képesek.

Az Onlinetrainingbook sem tökéletes

De amiben csak lehet, maximális segítség

Nincs hiba, nincs hibajavítás

Személyes hibajavítás hiánya.

Egyszerűen értelmezhető!

Pontos megfogalmazás!

Kényelmesen elérhető!

Bármikor visszakereshető!

Olcsóbb mint egy személyi edzés

Nem kerül többe, mint egy alkalom az edződnél. Mivel a megvásárlás után örökre a tiéd marad, a második bejelentkezéssel már meg is térült.

Bármikor visszanézheted

Ha valmit elfelejtettél, vagy nem megy az edzésen, bármikor kikeresheted a videókból. Ezzel megbizonyosodva, hogy mindent jól csináltál.

Bárhova magaddal viheted

Vidd magaddal az edzőterembe! A felület teljes mértékben telefonra optimalizált. Lépj be, és mehet is az edzés! Az onlinetrainingbook a segítségedre lesz!

“Örülök neki, hogy én jól tanultam edzeni. Nagyon jó az oldal, így akár olyan is elkezdheti, aki életében elöször vesz súlyzót a kezébe.”

Dr. Dráb Iván

“Az Onlinetrainingbook abban tud segíteni, hogy ne saját magadnak kelljen kitalálni mit, és hogyan végezz. Ez ebben a rendszerben automatikusan a rendelkezésedre áll.”

Dr. Fajtai Kriszta

“Mindent értettem, hogy miért csinálok, és így meg volt az alapja az egésznek. Ugyan ezt itt az oldalon megtudjátok tenni ti is.”

Dobos Levente

“Örülök, hogy annak idején Jozsót ajánlották. Hatalmas segítség volt, főleg a gépek megismerésében, használatában. Sokan annak ellenére,hogy évek óta látogatják a termet, nem helyesen használják a gépeket.”

Lázár Péter

“Minden gyakorlat helyes kivitelezését átnéztük az edzéseken. Ahogy én gondoltam hogy jó, az nem is volt jó valójában. Nagyon ajánlom a kezdőknek az Onlinetrainingbookot, mert szinte ugyan az szóról szóra amit te mondasz.”

Krajcsi Kevin

“Amikor megismerkedtünk feliratkoztam az Onlinetrainingbook-ra. Átvettük az alapokat, teljes mértékben tükrözték a leírtak az edzésen mondott dolgokat. Mindenkinek csak ajánlani tudom.”

Edenhoffer Péter

KÉRDÉSED VAN?

KÉRDÉSED VAN?

AKKOR MI IS EZ TULAJDONKÉPPEN?

Biztosan voltál már úgy, hogy lementél a termbe és nem tudtad mihez kezdj, vagy bizonytalan voltál egy-egy gyakorlatban. Ilyenkor csak belépsz a telefonodon és megnézed annak pontos leírását, ami azonnal segíteni fog neked.

MIBEN MÁS MINT AZ EDZŐI SEGÍTSÉG?

Nem igényel személyes kontaktust, bármikor visszakereshető ha valamit elfelejtettél.

MEGÉRI EZ NEKEM?

Hosszútávon lényegesen olcsobb, mint a személyi edzés. Ha nem okoz gondot hogy “viszonylag magadtól” tanulj, akkor mindenképpen megéri.

MIBEN FOG NEKEM SEGÍTENI?

Ez az oldal segít neked a gyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátításában. Nem légbőlkapott információkkal, hanem anatomiailag alátámasztott magyarázatokkal, videós formátumban.

MI VÁR RÁM HA MEGVÁSÁROLOM?

Létrejön a saját profilod, amit a felső menü belépés gombjával tudsz elérni. Itt egyből egy átlátható felületen hozzáférsz a gyakorlatokhoz.

HÁNYSZOR KELL MEGVENNEM?

Egyszeri megvásárlás után, örökös hozzáférésben részesülsz, ami magában foglalja az esetleges frissítéseket az anyagban.

HOGY ÉRZED?

Változtatnál magadon végre.

Magabiztosan akarsz mozogni az edzőteremben.

Használható tudásra vágysz az információk kusza tengerében.

Megszeretnél felelni bizonyos elvárásoknak magaddal szemben.

Meddig akarod még halogatni?

Gyere, ideje csatlakozni az Onlinetrainingbookhoz!

Maximum 4990 Ft a kockázatod.